个人管理（重点）
1、目标设定：
确定清晰、具体、可实现的短期和长期目标。
使用SMART原则（具体、可测量、可实现、相关性、时限性）来设定目标。
1.1 5月体重 92kg--89kg
1.2 不吃高GI值食品，整天
1.3 增加蔬菜、水果、蛋白质，午餐准备，下班前
1.4 压力水平管理
调整生活安排：减少工作量，减少运动量，减少工作目标，减少交际目标，增加交际。
体力管理：中午公园快走，晚上公园快走。
脑力管理：排出工作任务，每日目标不超过三个。
心力管理：接受不完美的结果。
目标设定：
确定清晰、具体、可实现的短期和长期目标。
使用SMART原则（具体、可测量、可实现、相关性、时限性）来设定目标。
时间管理：
优先排序任务，根据重要性和紧急性安排日程。
使用工具和技术，如待办事项列表、日历、时间跟踪应用等。
任务管理：
分解大任务为小步骤，逐个完成。
避免拖延，通过设定截止日期来保持进度。
情绪管理：
学会识别和表达自己的情绪。
发展应对策略，如深呼吸、冥想、运动等，以应对压力和负面情绪。
财务管理：
制定预算，跟踪收入和支出。
学习基本的财务知识，进行投资和储蓄。
健康管理：
保持健康的饮食习惯和定期锻炼。
确保充足的睡眠和定期进行健康检查。
人际关系管理：
建立和维护积极的社交网络。
学习良好的沟通技巧和解决冲突的策略。
学习和成长：
不断学习新技能和知识，以适应变化。
反思和评估自己的表现，从经验中学习。
生活习惯：
建立有益的日常习惯，如早起、阅读和规划第二天的工作。
减少不良习惯，如过度使用社交媒体或晚上熬夜。
